L’importance de l’hydratation lors des fortes chaleurs
L'hydratation lors des fortes chaleurs désigne la capacité de l'organisme à maintenir un volume d'eau suffisant pour assurer ses fonctions vitales alors que les…
Les bénéfices de la méditation sur la gestion du stress
Le stress chronique concerne une part croissante de la population active, et les consultations pour anxiété ou troubles du sommeil liés au stress ne…
Réduire sa consommation de sel pour protéger son cœur
Vous ajoutez machinalement une pincée de sel dans l'eau des pâtes, puis une autre sur vos légumes. Ce geste anodin, répété plusieurs fois par…
Les signaux d’alerte de la dépression à ne pas ignorer
La dépression ne se manifeste pas toujours par des pleurs ou des paroles de détresse. Repérer les signaux d'alerte de la dépression suppose d'observer…
Pourquoi bouger chaque jour améliore le sommeil
On passe huit heures assis au bureau, on rentre, on s'affale dans le canapé, et on s'étonne de tourner dans le lit à minuit.…
Protéger sa peau face aux risques des UV
Les UVA traversent le verre, les nuages et pénètrent jusqu'au derme profond. Les UVB, plus énergétiques, restent en surface mais déclenchent l'essentiel des dommages…
Favoriser une alimentation variée pour renforcer le système immunitaire
On prépare des repas tous les jours, on remplit le frigo, on cuisine plus ou moins vite selon la semaine. Et pourtant, quand les…
Les gestes simples pour soulager le mal de dos
La lombalgie ne se gère pas de la même façon selon qu'elle est mécanique, irradiée ou liée à une raideur thoracique. Adapter les gestes…
Les allergies saisonnières gagnent du terrain au printemps
Nez qui coule dès le mois de mars, yeux qui piquent en avril, éternuements à répétition jusqu'en juin. Les allergies saisonnières touchent une part…
Comprendre les effets du sucre sur l’organisme
La consommation moyenne de sucre en France avoisine les 35 kg par personne et par an. Cette quantité, souvent absorbée sans en avoir conscience,…
